Willkommen!

Magen und Darm, ebenso die Atemwege stehen direkt mit der Außenwelt in Verbindung, obwohl innerlich im Körper gelegen.

Die Aufgabe dieser Organe besteht darin, Nährstoffe auf zu nehmen und nicht verwertetes wieder abzugeben. Zum Schutz des Körpers vor krankmachenden Keimen sind diese Organe mit Schleimhäuten ausgekleidet. Schleimhäute haben eine Barrierefunktion, weil sie mit einer Vielzahl von gutartigen Keimen besetzt sind, die unerwünschte Krankmacher ausschalten.

Welche Keimarten sich zur Symbiose ansiedeln, entscheidet sich bereits im Säuglingsalter. Der Neugeborene Säugling ist sozusagen 'keimfrei', sie Keime, die ihn aus seiner Umgebung belegen, prägen sein Symbiose Muster. D.h. er lernt mit ihnen umzugehen und bald danach sein Immunsystem zu trainieren.

Im Dünndarm funktionieren bestimmte Lactobazillen als Schutzpolizei, im Dickdarm sind es Kolibakterienstämme die den Darm gesund halten.

Ist die Darmflora im Gleichgewicht, ist auch unser Immunsystem gut geschützt. Abwehrkräfte für unser Immunsystem werden unter anderem mit Hilfe der Darmflora im Darm gebildet. Von dort gelangen sie über das Lymphsystem auch auf die übrigen Schleimhäute z.B. in den Atemtrakt.

Gestörte Darmflora bedeutet oft Entzündung der Nebenhöhlen. Darmflora und Reisen: Oft ist der Darm auf Reisen durch veränderte Ernährung sehr strapaziert. Veränderte Umgebung bedeutet veränderte Keime in der Umgebung, an die wir nicht gewöhnt sind. Wird unsere Darmflora überfordert durch Kontakt mit unbekannten Keimen, so passiert es, dass die Eindringlinge nicht mehr beherrscht werden. In Folge sondert der Darm große Mengen Flüssigkeit und Mineralien ab. Es folgen Durchfälle und kranke Tage, statt Urlaubsfreuden.

Ist es erst einmal so weit gekommen, hilft es nur noch den Darm ruhig zu stellen. Flüssigkeit und Mineralien werden aufgefüllt mit einer Mischung aus z.B. einem halben Liter abgekochten Wasser einem Halben Liter Orangensaft einem halben Teelöffel Salz und zwei Esslöffeln Zucker.

Vorbeugen ist besser als heilen: Mineralwasser zum trinken, Zähne putzen und Obst waschen hat sich anstelle von Leitungswasser bewährt. Rohe Leckereien auf Märkten sind oft stark verkeimt. Es ist besser sie zu meiden. Auch Hände-Hygiene und Fliegenschutz sind sehr wichtig. Gewiss können auch diese Vorsichtsmassnahmen noch Lücken haben. Auf der sicheren Seite sind sie (so machen es auch Spitzensportler) mit der vorbeugenden Einnahme von z.B. Omniflora-Kapseln, Hylack-Tropfen oder Perenterol-Kapseln und ähnliches...

Irmgard Hoyer-Schopp
Fachapothekerin Ernährung.

... ist Ihre Reiseapotheke auf dem neuesten Stand? Auf Ihr Reiseziel ausgerichtet? Ist Ihr Impfschutz aufgefrischt? Wir beraten Sie gerne!!!

Das menschliche Knochengerüst trägt die inneren Organe an Bändern und Muskeln.
Die Knochen sind also die tragenden Teile.Bindegewebe und Calcium in den inneren Knochen sorgen für Elastizität und Festigkeit.
Wie die Streben eine Baukrans sind die Knochenbälkchen der Knochen angeordnet.
Etwa bis zum 30. Lebensjahr ist die Knochenmasse optimal aufgebaut bei guter Calciumversorgung.
Danach beginnt - unbemerkt - der Abbau. Im höheren Alter kann sich die Knochenmasse um bis zu 30 % verringern.

Knochenschwund = Osteoporose

In Folge: Fehlhaltung, Schmerzen und schlimme Knochenbrüche...

Was hilft dem Knochenaufbau?
- Bewegung - am besten im Freien, denn Licht setzt Vitamin D frei
- 800 mg - 1200 mg Calcium aus der Nahrung täglich aufnehmen
- reichlich Milchprodukte essen
- Mineralwasser nach Calciumgehalt aussuchen
- ‚Calcium-Räuber‘ meiden
- Tanzen, Seilspringen und Krafttraining bei gesunden Knochen

Genug gelesen!

Memory, das bekannte Kartenspiel finden Sie auch auf unseren Internetseiten. Sie dürfen natürlich gerne danach suchen und sich dabei über unser Internetangebot informieren. Natürlich können Sie sich auch direkt ins Vergnügen stürzen. Viel Spass!